①タオルなどの滑るものを用意し、畳んで片脚をタオルの上に置く
②を腰に置き、お尻を突き出すようにして少ししゃがむ
③オルにのせていない側のお尻で支えるようにしながら低くしゃがみ、それと同時にタオルにのせている脚を後ろに滑らせる
④との位置に戻し、反対側の脚も同じように行う（各脚5 ～10 回×2セット）
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| 住所 | 〒134-0088 東京都江戸川区西葛西7-13 -12 MAP |
|---|---|
| URL | https://www.tsr.ac.jp/ |
| その他 | 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
平林芙美江さん ＂運動＂をキーワードに、一般の方の身体作りからトップアスリートのパフォーマンスアップのコンディショニング指導まで幅広く携わっています |
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