正しい姿勢を維持して血流をアップする
多くの人が悩む肩こりや腰痛。原因はさまざまですが、多くの場合、よくない姿勢や同じ姿勢で長時間いることで、筋肉疲労が起こり、血流が低下することで、症状を引き起こします。最近ではテレワークをする人も増えましたが、ときどき体をほぐす運動をして悪化しないよう注意を。
椅子にタオルなどを敷き、お尻の位置を上げる。
床に座るときは骨盤がゆがまないようあぐらを組む
すーっとゆっくり息を吸いながら肩を上げ
ふっと息を吐いて一気に肩を下ろす。１日何度もこまめに行うことがポイント
水を入れたやかんの重みで、肩の縮こまった関節を伸ばす。腕で円を描くように右回り、左回りに回します
また腕自体を左右にひねる動きを
左、右とひねって10回
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| 住所 | 〒134-0091 東京都江戸川区船堀2-17-15 UMFUNABORI 101 MAP |
|---|---|
| 電話 | 03-6663-8293 |
| 営業時間 | 9:30～17:30（完全予約制） |
| 定休日 | 日・祝定休 |
| URL | https://plus-seitai.tokyo/ |
| その他 | アクセス／船堀駅より徒歩5分
院長 近谷薫代さん 整体院では珍しい女性院長で、体の不調や産前・産後の体のケアなど女性ならではの目線でサポートしてくれます |
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