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AELDE江戸川版(船堀)
おうちエクササイズ Program2~体をほぐして肩こり・ 腰痛を解消2~

おうちエクササイズ Program2~体をほぐして肩こり・ 腰痛を解消2~

腰痛①
おうちエクササイズ Program2~体をほぐして肩こり・ 腰痛を解消2~ 特集

骨盤のゆるみを整え、腰痛を軽減する運動。寝転んでひざを立て腰からゆっくり左右に倒します。

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20~30回を目安に

腰痛②
おうちエクササイズ Program2~体をほぐして肩こり・ 腰痛を解消2~ 特集

四つんばいになり、おへそをのぞくように背中をまるめて5 秒

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顔を上げ背中を反らして5 秒を4 セット。背骨から腰までを伸ばす

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Data

プラス整体院
住所 〒134-0091 東京都江戸川区船堀2-17-15 UMFUNABORI 101MAP
電話 03-6663-8293
営業時間 9:30~17:30(完全予約制)
定休日 日・祝定休
URL https://plus-seitai.tokyo/
その他 アクセス/船堀駅より徒歩5分

院長 近谷薫代さん
整体院では珍しい女性院長で、体の不調や産前・産後の体のケアなど女性ならではの目線でサポートしてくれます